Desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata adalah modalitas psikoterapi yang dirancang untuk membantu menghilangkan stres yang terkait dengan ingatan traumatis dan keyakinan negatif yang terkait dengan ingatan tersebut. Ini menggunakan kombinasi terapi bicara dan stimulasi bilateral, seperti gerakan mata, untuk melakukannya.

Ilmu saraf di balik EMDR masih muncul, jadi para ilmuwan tidak yakin apa yang terjadi di otak. Tetapi teori yang muncul berpusat di sekitar tempat ingatan disimpan di otak.

Secara teoritis, ia bekerja seperti ini: Mirip dengan tubuh kita, pikiran kita dirancang untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Mekanisme penyembuhan sebagian besar terjadi saat kita tidur, terutama selama tidur REM (rapid eye movement), di mana pemrosesan emosional dan konsolidasi memori terjadi.

Tetapi ketika suatu peristiwa terlalu berlebihan atau traumatis bagi seorang individu untuk diproses, seperti penderitaan berulang karena pelecehan atau penelantaran masa kanak-kanak, pemrosesan selama tidur tidak cukup, dan memori tetap tidak diproses.

Memori yang belum diproses disimpan di bagian memori emosional otak—sistem limbik—bukan di korteks, tempat memori disimpan menggunakan bahasa. Ketika disimpan dalam sistem limbik, ingatan dapat dengan mudah dipicu, menyebabkan orang tersebut berulang kali mengaktifkan tekanan emosional dan keyakinan negatif yang terkait dengan ingatan tersebut.

Misalnya, jika seseorang memiliki riwayat pelecehan masa kanak-kanak yang tidak menguntungkan, mereka mungkin memiliki ingatan yang mengganggu tentang pelecehan dan keyakinan yang ditekan yang diciptakannya, seperti “Saya tidak berdaya” dan “Saya tidak dapat dicintai.” Sebagai orang dewasa, ketika mereka mendengar seseorang meninggikan suaranya, itu dapat memicu respons emosional yang terkait dengan ingatan dan keyakinan bahwa mereka tidak berdaya dan tidak dapat dicintai. Dan mereka cenderung bertindak dengan cara yang mencerminkan keyakinan itu.

Terapi EMDR menggunakan gerakan mata, seperti yang dilakukan selama tidur REM, untuk membantu melepaskan memori emosional dari sistem limbik sehingga dapat disimpan di pusat bahasa otak, di mana ia dapat menjadi lebih seperti memori netral dari suatu peristiwa di masa lalu. . Dan itu menciptakan keyakinan positif untuk diasosiasikan dengan memori. Setelah terapi EMDR, memori masih ada, tetapi tidak terlalu mengganggu dan disimpan sebagai memori netral dari suatu peristiwa di masa lalu.

Terapi EMDR melibatkan kombinasi terapi bicara dan gerakan mata. Jika, kapan, dan bagaimana EMDR digunakan dalam suatu sesi bergantung pada klien. Jika klien meminta EMDR, saya langsung menggunakan terapi dalam satu sesi. Di lain waktu, saya menghabiskan waktu lebih lama untuk mengenal klien saya dan kekhawatiran mereka, lalu saya mengevaluasi apakah EMDR akan membantu.

Terapi EMDR dilakukan dalam delapan tahap:

EMDR telah terbukti sangat efektif untuk menyembuhkan trauma, dan seringkali memberikan hasil dalam waktu yang jauh lebih singkat daripada terapi bicara saja. Tetapi klien harus terbuka untuk mengalami perasaan yang intens dan pikiran yang mengganggu yang dapat muncul selama sesi.

Ini telah berhasil digunakan untuk mengobati:

Anda dapat mengunjungi situs EMDR International Association emdria.org untuk menemukan terapis EMDR terlatih di daerah Anda.