Saya Benci Seberapa Sering Anak Remaja Saya Memesan dan Makan Di Luar

Ketika saya masih kecil, kami pergi ke McDonald’s sebagai hadiah khusus atau sebagai bagian dari pesta ulang tahun. Kami bergiliran mengambil gambar di sebelah patung Ronald McDonald seukuran aslinya dan menunggu berminggu-minggu untuk mendapatkan kembali foto-foto buram dan tidak fokus dari Kodak.

Oke, Bumer.

Makanan cepat saji dan makan di luar bukanlah rutinitas bagi keluarga, tetangga, atau teman saya. Tentunya itu karena ada begitu sedikit pilihan pada hari itu dan itu bukan cara orang Amerika mendapatkan makanan mereka sekitar tahun 1975. Menurut Business Insider, rata-rata orang Amerika sekarang mengkonsumsi lebih dari 3.600 kalori sehari, meningkat 24% dari tahun 1961 ketika asupan kalori rata-rata adalah 2.880 kalori. Kami jelas makan lebih banyak kalori dan menghadapi peningkatan obesitas nasional sebagai hasilnya.

Saya benci seberapa sering anak saya makan di luar

Saya pikir inilah mengapa saya sangat kesal melihat anak-anak saya sering bergantung pada makan di luar. Proliferasi layanan pengiriman, aplikasi makanan, dan opsi cepat telah melahirkan apa yang saya sebut sebagai “ordemik.”

Dengan kata lain, fenomena yang mengkhawatirkan dari terus-menerus memesan makanan.

Saya memutuskan untuk memerangi “ordemik” ini dengan bekerja dengan remaja dan dewasa muda saya untuk melihat pemborosan uang dan porsi ekstra serta konsekuensi kesehatan dan memberi mereka pilihan yang layak. Ya, saya tahu mereka cukup dewasa untuk membuat pilihan ini dan konsekuensi alami dari kehabisan uang bermanfaat, tetapi saya memilih untuk melihat ini sebagai area keterampilan hidup dan campur tangan.

Tujuan saya adalah mempersiapkan mereka untuk pindah dari rumah saya dan jauh dari ruang makan dan kenyamanan kampus. untuk membantu menjauh dari memesan

Delapan tips untuk membantu anak remaja Anda menjauh dari memesan di

1. Dorong sisa makanan

Remaja perlu membiasakan diri memakan sisa makanan—milik Anda, milik mereka, milik nenek, makanan restoran, apa pun. Saya memastikan mereka tahu cara menghangatkan atau menyiapkan sisa makanan, jadi mereka enak keesokan harinya. Jika saya merasa sangat murah hati, saya akan menyimpan ekstra dalam wadah berukuran porsi untuk memenuhi keberatan itu sebelum muncul.

2. Biarkan mereka memasak

Sebagian besar resep anak-anak saya berasal dari TikTok dan dapur saya mendapat pukulan serius, tetapi saya tidak pernah menolak permintaan mereka untuk menyiapkan makanan. Saya bekerja dengan mereka untuk berbelanja dan memilih barang-barang yang dapat mereka buat dengan mudah di penggorengan udara atau satu panci. Membuat makanan di dapur lengkap saya adalah satu hal; Saya ingin mereka mampu mereplikasi ketika mereka sendiri dengan persediaan minim.

3. Persenjatai mereka dengan alat yang realistis

Cobalah untuk menyimpan daftar makanan yang mudah dibuat untuk orang dewasa muda Anda saat mereka beralih ke perguruan tinggi, dan ke apartemen pertama. Makanan dasar seperti quesadillas, pasta, lelehan kalkun, bagel pizza, dan taco semuanya sesuai dengan keahlian mereka tanpa resep atau oven. Tambahkan opsi beku untuk penggorengan udara atau microwave dan mereka dapat bertahan di mana saja.

4. Periksa rekening bank

Banyak anak muda bahkan tidak tahu apa itu rekening koran. Mereka memiliki aplikasi tempat mereka melihat saldo dan Venmo untuk ditransfer antar teman. Semua ini membuat uang mengalir dan sulit dilacak. Seperempat kali, kami mendudukkan anak-anak kami dan meminta mereka membuka aplikasi itu dan menonton saat aplikasi itu mengungkapkan pola yang tidak disadari anak-anak. Jumlah yang dihabiskan untuk makanan tidak pernah berhenti membuat mereka takjub. Kami telah melihat peningkatan dari waktu ke waktu melalui latihan ini.

5. Rencanakan makan di luar

Bagi sebagian besar keluarga, makan di luar sepanjang waktu bukanlah pilihan yang tepat. Ini juga bukan untuk anak muda kita yang baru memulai. Kami mendorong anak laki-laki kami untuk memikirkan minggu dan di mana dan kapan mereka akan mendapatkan hasil maksimal dalam memesan atau pergi ke restoran. Misalnya, anak tertua saya mengemas makan siangnya setiap hari kecuali hari Kamis. Itu adalah hari dia dan rekan kerjanya makan di luar. Dengan tidak menghabiskan uang selama seminggu, dia memiliki lebih banyak uang di akhir pekan.

6. Berbicara tentang akhir pekan

Tidak realistis untuk berpikir bahwa anak-anak tidak akan pergi keluar pada akhir pekan. Namun, akhir pekan adalah penghancur anggaran yang besar untuk remaja dan dewasa muda. Makanan sangat sosial tetapi bisa mahal. Dorong anak remaja Anda untuk mendapatkan cek terpisah jika memungkinkan, untuk mengontrol kontribusi mereka – tetapi jangan pernah berhemat pada tip.

Kami menyarankan agar mereka makan sedikit sebelum mereka pergi, jadi mereka tidak perlu banyak ketika mereka sampai di sana. Membagi makanan juga bijaksana karena membawa tas doggie sepanjang malam sangat tidak praktis dan akan membuat sampah terlupakan di perhentian kedua atau ketiga malam itu. Makan roti atau keripik gratis jika tersedia.

7. Kesehatan

Saya sangat memuji restoran karena setidaknya mencoba menawarkan pilihan yang lebih sehat. Namun, tidak ada yang menggantikan masakan rumahan sejauh nutrisi dan kontrol porsi. Misalnya, di rumah Anda dapat menghemat lemak dan kalori dengan membuat taco atau mangkuk burrito dengan kalkun giling dan keju rendah lemak, makanan pokok di rumah kami.

Meskipun makanan olahan bukanlah pilihan yang optimal, saya masih lebih suka anak-anak saya membuat keju mac n ‘rumahan menggunakan susu rendah lemak dan lebih sedikit mentega daripada yang disiapkan di restoran.

8. Perilaku model

Sulit untuk menjelaskan maksud Anda jika Anda tidak berjalan kaki. Keluarga kami makan hampir setiap malam, berusaha untuk tidak membuang-buang makanan, dan kami mencoba berkreasi dengan makanan. Ada banyak malam yang saya sebut terdengar dan akhirnya memesan sesuatu, tetapi setiap orang kadang-kadang layak mendapatkannya.

Terkadang itulah kata kunci yang coba kami sampaikan. Sama seperti ketika kami pergi ke McDonalds atau Roy Rogers ketika dinosaurus berkeliaran di bumi, kami ingin anak-anak kami menghargai istirahat dari memasak dan kemewahan untuk mampu makan di luar.

Lebih Banyak Bacaan Hebat:

Mengapa Saya Masih Membuatkan Makan Siang untuk Remaja? Karena aku mengemasnya dengan cinta